2024年10月10日——第33個(gè)世界精神衛(wèi)生日，今年的宣傳主題為“共建共治共享，同心健心安心”，旨在進(jìn)一步普及心理健康和精神衛(wèi)生知識(shí)，提高公眾心理健康素養(yǎng)，提升公眾的幸福感。

精神心理健康的重要性

精神心理健康不僅關(guān)乎個(gè)人的情緒穩(wěn)定和心理平衡，還直接影響到個(gè)人的社交能力、工作效率和生活質(zhì)量。建立健康的生活習(xí)慣，如規(guī)律的睡眠、均衡的飲食和適量的運(yùn)動(dòng)，是維持良好心理狀態(tài)的基礎(chǔ)。當(dāng)個(gè)人難以獨(dú)自應(yīng)對(duì)心理困擾時(shí)，及時(shí)的專業(yè)幫助可以有效地緩解癥狀，恢復(fù)心理平衡。

如何了解精神心理疾病？

精神疾病是精神心理活動(dòng)出現(xiàn)異常，產(chǎn)生精神癥狀，達(dá)到一定的嚴(yán)重程度，并持續(xù)一定時(shí)間，使患者的生活和社會(huì)功能受到嚴(yán)重?fù)p害。而重性精神疾病表現(xiàn)為嚴(yán)重的精神障礙，例如精神分裂癥、重性抑郁、雙相情感障礙，可出現(xiàn)思維、情感、知覺、意志力的異常，日常生活和社會(huì)功能嚴(yán)重受損等。然而，隨著精神心理專業(yè)長足的發(fā)展，精神疾病也已經(jīng)有了很多有效的治療方法，包括藥物治療、心理治療、物理治療、康復(fù)治療等。藥物能有效的控制癥狀，心理治療能有效的改變錯(cuò)誤的認(rèn)知，康復(fù)治療能有效的改善社會(huì)功能、提高生活質(zhì)量。

如何應(yīng)對(duì)精神衛(wèi)生問題？

1.提高認(rèn)識(shí)---加強(qiáng)精神衛(wèi)生健康宣教，提高大家對(duì)精神健康重要性的認(rèn)識(shí)，人人都要認(rèn)識(shí)到不僅僅身體健康，也要精神健康，才能更好的服務(wù)社會(huì)、享受美好生活。

2.養(yǎng)成習(xí)慣---需要保持健康規(guī)律的作息、均衡的飲食、適量的運(yùn)動(dòng)、穩(wěn)定的心態(tài)，為心身健康打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。

3.改變觀念---倡導(dǎo)社會(huì)形成精神心理衛(wèi)生的正確認(rèn)知，精神心理疾病不僅僅包括重性精神疾病，也包括了常見情緒問題、睡眠問題等精神衛(wèi)生問題，大家應(yīng)該減少對(duì)精神心理疾病的偏見和歧視，也要讓患者減少病恥感，積極的面對(duì)疾病。

4.及時(shí)求助---社會(huì)的各種壓力，比如求學(xué)壓力、職業(yè)壓力、經(jīng)濟(jì)壓力等超出個(gè)人的心理承受范圍時(shí)就會(huì)出現(xiàn)各種抑郁、焦慮情緒問題、睡眠問題，甚至酒精、精神活性物質(zhì)的不當(dāng)使用等各種精神心理問題，此時(shí)，不要猶豫，應(yīng)及時(shí)尋求專業(yè)幫助，如心理（咨詢）治療、24小時(shí)心理服務(wù)熱線或精神科專業(yè)的指導(dǎo)。

世界精神衛(wèi)生日是一個(gè)提醒我們關(guān)注心理健康的重要節(jié)日。讓我們攜手努力，提高公眾對(duì)精神衛(wèi)生問題的認(rèn)識(shí)，促進(jìn)心理健康的普及和精神心理疾病防治。只有當(dāng)我們真正關(guān)注并重視精神心理健康，才能共筑一個(gè)更加美好、和諧的社會(huì)，健心共享未來。