2020年初新冠疫情突襲，護(hù)理人員經(jīng)歷了封院隔離、10天一輪的隔離工作制、新科室重組等一系列變化，大家倍感焦慮；作為一名二胎媽媽護(hù)士長(zhǎng)，我更能感同身受：護(hù)理人員自身解壓勢(shì)在必行！在充分利用科室資源的基礎(chǔ)上，我們組織護(hù)士兄弟姐妹們上一堂減壓課，享受一場(chǎng)正念滋養(yǎng)，讓大家說(shuō)出心中的困惑，放松一下心情，以便更好地投入常態(tài)化的疫情防控工作中去。

下面帶大家一起享受正念滋養(yǎng)的大餐吧！

首先，我們?cè)谕鯌?yīng)超治療師專業(yè)的引導(dǎo)下，察覺(jué)自己的身體不適，體驗(yàn)相同情景發(fā)揮個(gè)人不同的做法，讓每個(gè)人都把心中的壓力釋放出來(lái)，學(xué)會(huì)放下與釋?xiě)�，正視自己現(xiàn)在的狀態(tài)。

接下來(lái)，我們進(jìn)入到身體掃描和葡萄干正念的練習(xí)，讓大家舒展身體，眼、嘴、手等動(dòng)起來(lái)，在治療師的指引下，全身心放松。

我們可以運(yùn)用正念呼吸，引領(lǐng)自己從過(guò)去、現(xiàn)在和未來(lái)的各種計(jì)劃中解脫，讓身心合一，回到當(dāng)下，我們就能享受當(dāng)下的幸福、快樂(lè)。

正念滋養(yǎng)：

1、傾聽(tīng)自己的身心，辨認(rèn)與安撫內(nèi)心痛苦的感受；

2、用正念呼吸深度放松自己；

3、正念步行，讓心回到當(dāng)下；

4、放下心中的執(zhí)念，享受自在人生；

5、尋找幸福，享受幸福。

這是一次成功的正念之旅，護(hù)理人員在治療師的引導(dǎo)下，覺(jué)察出自身的不適，把心中的壓力釋放出來(lái)，學(xué)會(huì)了放下與釋?xiě)�，正視自己現(xiàn)在的狀態(tài)。今后我們將多開(kāi)展這樣的體驗(yàn)活動(dòng)，讓大家在繁忙的工作之余享受正念的滋養(yǎng)，更加幸福地生活。