人們常說的老年癡呆主要是指阿爾茨海默�。ˋD），是一種起病隱匿的進行性發(fā)展的神經(jīng)系統(tǒng)退行性疾病，AD是最常見的癡呆類型，約占癡呆總數(shù)的60-70%，50%的AD發(fā)病率與年齡正相關(guān)，女性多于男性。AD的發(fā)病危險因素包括年老、女性、癡呆家族史、腦外傷史、抑郁癥史、低教育水平等。此外，從婚姻狀況來看，喪偶者患病率明顯高于有配偶者；從家庭結(jié)構(gòu)分析，有配偶并且同子女同住的，患病率較低。從經(jīng)濟水平看，經(jīng)濟水平低者患病率高。由此可見，不良的社會心理因素可能是AD的發(fā)病誘因。

老年癡呆的治療一直是一大難題，有傳言說打麻將可以防老年癡呆，這種說法到底對不對呢？讓我們一起聊一聊打麻將的利與弊。

打麻將屬于手腦并用的活動，打麻將的過程中既可以促進大腦的思考，有利于保持大腦活躍，充分運用認知技能，也可以在手指反復(fù)運動的過程中增加大腦的血液供應(yīng)，還可以增進人與人的交流，積極的社交活動有利于保持良好的心理健康。打麻將，如何打、怎么胡牌等都需要進行計算，雖然看似作用不大，其實只要長期進行下去，其效果是非常明顯的。

雖然打麻將可以幫助老年人用腦，但同時大大增加了腦血管病的發(fā)病，建議高血壓病人不要參與麻將活動。在打麻將的過程中我們需要注意以下幾點：

1、避免單一從事打麻將活動，建議進行多種室外和社交活動，這樣對于認知訓(xùn)練提供更大幫助；

2、打麻將大部分是在室內(nèi)密閉環(huán)境下，久坐可能加重阿爾茨海默病風(fēng)險，所以打麻將時間不宜過長；

3、通過自己意愿進行認知訓(xùn)練活動，可以參與感興趣的活動，如下棋等，預(yù)防阿爾茨海默病發(fā)生。無論如何只要愿意進行開動腦筋活動，對預(yù)防癡呆的發(fā)生都有益。

由于AD病因不明，目前尚無特效療法，對于老年癡呆的預(yù)防，目前主要有以下方法：

1、積極治療老年患者的高血壓、高血脂和糖尿病等基礎(chǔ)疾病，防止發(fā)生腦血管意外。

2、養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，保證充足的睡眠，不熬夜，適量進行有氧運動，控制體重，避免肥胖。

3、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，少吃多餐，飲食要清淡，多吃青菜、水果、魚、蛋、雜糧、堅果等食物，補充充足的維生素、優(yōu)質(zhì)蛋白和微量元素等；忌食刺激性強的食物，忌煙酒。

4、保持社交，堅持用腦。不建議獨居，鼓勵參加集體活動，還可以進行一些鍛煉思維、用腦的活動，如打麻將、下棋等。