隨著我國人民生活水平的不斷提升，中國人群的血脂水平亦隨之攀升，據(jù)最新統(tǒng)計，我國高血脂患者數(shù)量已逾兩億，然而接受治療的比例卻不足兩成。造成這一現(xiàn)象的可能原因有二：其一，高血脂癥往往無明顯癥狀，許多患者即便罹患此癥亦不自知；其二，即便部分患者意識到血脂偏高，由于缺乏不適感，他們往往選擇忽視而不予治療。血脂異常雖無聲無息，卻能在日積月累中侵蝕血管健康，最終導(dǎo)致心肌梗死、腦梗死乃至猝死等嚴(yán)重后果，故而高血脂被冠以“隱形殺手”的稱號。

什么是高血脂？

高血脂，專業(yè)術(shù)語為高脂血癥，通常指的是血漿中膽固醇或甘油三酯水平異常升高。高血脂是心腦血管疾病的一大誘因，而此類疾病則是導(dǎo)致死亡與殘疾的首要元兇。在我國，每5例死亡病例中就有2例死于心血管疾病，每5例腦卒中患者就有4例殘疾，所以高血脂不容忽視。

如何判斷血脂異常？

血脂異常主要有四項指標(biāo)：總膽固醇、高密度脂蛋白膽固醇（“好”膽固醇，HDL-C）、低密度脂蛋白膽固醇（“壞”膽固醇，LDL-C）、甘油三酯。其中，高密度脂蛋白之所以被稱為“好的脂蛋白”，是因為它可將膽固醇從血管送到肝臟，并予以排除；而低密度脂蛋白被稱為“壞的脂蛋白”，是因為它可將膽固醇保存在血管里，形成脂肪沉積，導(dǎo)致血管病變，引發(fā)心臟病等。

根據(jù)《中國成人血脂異常防治指南》的血脂異常參考標(biāo)準(zhǔn)，高密度脂蛋白膽固醇越低，其他指標(biāo)越高，意味著血脂異常越嚴(yán)重。

哪些人更易患高血脂呢？

具有家族史的心腦血管疾病、高血壓、糖尿病、肥胖癥患者以及吸煙者，應(yīng)尤為警惕高血脂的風(fēng)險。定期檢查血脂水平，是預(yù)防和管理動脈粥樣硬化性心血管疾病（ASCVD）的關(guān)鍵步驟。鑒于我國醫(yī)療體系普遍具備血脂檢測能力，健康體檢成為篩查高血脂癥的有效手段。

得了高血脂癥該怎么辦？

面對高血脂，我們無需恐慌，但務(wù)必給予足夠重視。生活方式的調(diào)整是基礎(chǔ)，若血脂輕微升高，可優(yōu)先嘗試以下非藥物干預(yù)措施:

1.清淡飲食

雖然說清淡飲食只能在血脂控制當(dāng)中占30%左右的作用，但仍然是比較重要的降血脂方法之一。

2.限制糖分的攝入

已經(jīng)在有充分的米、面、淀粉類食物攝入后，就不要吃較多的糖，因為糖到了身體之后，多余的糖分就會轉(zhuǎn)化為脂肪。

3.規(guī)律運動與減重

運動是調(diào)節(jié)肝臟代謝的一個很好的辦法，可以很有效地改善脂肪肝的狀態(tài)，尤其是有氧運動，都會增加肝臟對脂肪的轉(zhuǎn)運作用。

4.徹底戒酒

酒精中的成分可以傷害肝臟細(xì)胞，并且會影響肝臟自身對脂肪的代謝，導(dǎo)致血脂的升高。

倘若上述生活方式調(diào)整未能有效控制血脂，或血脂水平異常嚴(yán)重，應(yīng)及時尋求專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)，考慮藥物治療。目前，他汀類和貝特類藥物是臨床常用的降脂藥物，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。

綜上所述，高血脂雖隱匿，但通過科學(xué)的生活習(xí)慣調(diào)整與必要時的藥物介入，完全可將其控制在安全范圍內(nèi)，從而避免潛在的健康危機。