次日，暖陽依舊，黃帝與岐伯緩步于岳麓山，同坐與愛晚亭下，共賞春色美景。
帝曰：先生昨日已言春季養(yǎng)生之“兩重”，余者為何？煩請先生一一道來。
岐伯曰：春季萬物復(fù)蘇，人肝氣生發(fā)，去靜始動，故而需重視情志與運動。
“春主肝”，在五臟中，肝氣與情志的關(guān)系最為密切。春三月陽氣升發(fā)，肝氣易于亢盛，肝火上炎易致血壓升高、眩暈、目赤、口苦、皮膚瘙癢等疾病。若肝氣失于條達(dá)，肝氣郁結(jié)，則會引起抑郁、易怒、焦慮、煩躁等不適；肝木克土，又會引發(fā)脾胃問題，如腹痛、脹氣、腹瀉等。因此，春季要重視情志調(diào)養(yǎng)，而情志調(diào)養(yǎng)又重在養(yǎng)肝氣。現(xiàn)代社會競爭激烈，人有太多私心雜念，情志易于偏激，肝氣因而橫逆上沖，使氣血逆亂，甚而郁極生火，耗氣傷血，易使肝臟受傷、身心受累。人需順應(yīng)春天向上的勃勃生機，做到心胸開闊，樂觀向上，多走進(jìn)大自然，多與他人溝通交流；要知足少欲，“淡泊以明志，寧靜以致遠(yuǎn)”，以做到“精神內(nèi)守”，使志和緩以養(yǎng)肝氣，以保持意氣風(fēng)發(fā)的精神狀態(tài)，保持舒暢豁達(dá)的良好心情，以達(dá)心身健康。 春季生機盎然，人體陽氣上升，各個器官組織機能想要充分活躍起來，就需要均衡得法的運動。人們可根據(jù)個人喜好及自身狀況，選擇散步、爬山、八段錦、太極拳等舒緩的運動。從小運動開始，適應(yīng)后逐漸增加運動量。運動時多接觸大自然，以呼吸自然界的清新空氣，感受萬物生發(fā)的盎然生機，悅情適性，陶冶心境，舒緩筋骨，吐故納新，以舒暢氣血運行，加快新陳代謝，促進(jìn)身心健康。需要注意的是，運動前要做拉伸運動，先充分熱身，然后再循序漸進(jìn)；運動不宜過快過猛，以免汗出過多，氣隨汗泄，反而耗傷身體。此外，春季養(yǎng)生還可經(jīng)常利用拔火罐、刮痧、點揉穴位等保健方法，以促進(jìn)陽氣的提升、血液的暢行。帝曰：先生所言精妙。于是攜岐伯繼續(xù)賞看岳麓春色。
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