<th id="4p8m3"></th>

  • <th id="4p8m3"></th>
    <b id="4p8m3"><menuitem id="4p8m3"></menuitem></b>
    掃碼關(guān)注公眾號長沙市心理援助熱線
    長沙市心理援助熱線:0731-85501010
  • 醫(yī)院新聞
  • 醫(yī)療動態(tài)
  • 醫(yī)院公告
  • 醫(yī)保政策
  • 規(guī)章制度
  • 專家提醒:警惕考后焦慮
      次瀏覽  時間:2019-06-17

    專家提醒:警惕考后焦慮

    近日,張女士帶著女兒小美(化名)來到長沙市第九醫(yī)院青少年心理門診就診。小美是長沙某名校應(yīng)屆高考生,高考結(jié)束后,原本以為緊張的、快節(jié)奏的生活過去了,能夠好好放松、休息一下了,可小美始終“休息”不下來。小美在校期間品學(xué)兼優(yōu),平時月考、模擬考試都是班級拔尖水平,從出考場那一刻開始,張女士就沒有看見女兒有過一絲笑臉,還時常唉聲嘆氣,打不起精神,茶飯不思,夜間經(jīng)常被噩夢驚醒,做夢的內(nèi)容全都是關(guān)于“高考落榜了”。

    經(jīng)歷了數(shù)年苦讀、經(jīng)受了炎熱高溫,緊張短暫的兩天高考終于結(jié)束。接下來,考生們將面臨著十多天后成績發(fā)榜的時刻。長沙市第九醫(yī)院青少年心理門診唐輝醫(yī)師表示,從高考結(jié)束到分?jǐn)?shù)公布之前的這段“真空期”,考生們出現(xiàn)較多的三個心理狀態(tài)是:等待結(jié)果焦慮不安,高考成績不佳抑郁悲觀,興奮過度難以適應(yīng)現(xiàn)實生活。

    那么究竟該如何平穩(wěn)過渡這段時間?如何正確看待高考?唐輝醫(yī)師建議:

    創(chuàng)造一個平穩(wěn)、輕松的生活環(huán)境

    高考結(jié)束之后,大概有百分六、七十的考生會出現(xiàn)不同程度的心理問題,大部分考生能通過自我調(diào)整得到改善,而有少部分考生會出現(xiàn)焦慮、自卑、自信心不足、社會交往障礙等現(xiàn)象,如果這些問題不能很好地解決,將來就會影響他們適應(yīng)新的生活、新的環(huán)境。產(chǎn)生這些現(xiàn)象的原因,一方面是考生本人備考期間學(xué)業(yè)壓力疊加產(chǎn)生了心理壓力,另一方面是家長、學(xué)校、社會各界對高考抱有極高的“期望值”,營造出競爭激烈的環(huán)境,從而對考生“施壓”。在等待出分之前的這段時間,家長要給孩子創(chuàng)造一個平穩(wěn)、輕松的生活環(huán)境,可以選擇一起運動、看電影、進圖書館、短期出游等親子活動轉(zhuǎn)移孩子的注意力,在陪伴中幫助他們做出一些未來的規(guī)劃。

    注意傾聽,充分溝通

    隨著考試結(jié)束,分?jǐn)?shù)也成為考生和家長不得不面對的話題。對于考試失利的考生,這時最需要就是父母幫助,父母要從孩子的角度想問題,發(fā)表意見,不要追問分?jǐn)?shù)、失利原因,為考生提供一個寬松的家庭環(huán)境,積極引導(dǎo)孩子正確看待成績,注意傾聽考生的意見和感受,在寬松、平等的氛圍下充分與孩子溝通,及時掌握和發(fā)現(xiàn)考生的心理和情緒變化,并進行疏導(dǎo)糾正。也可以引導(dǎo)孩子撥打長沙市心理援助熱線(0731-85501010),尋求心理專家的輔導(dǎo)。

    理性放松、保持心情愉悅平和

    與考后陷入緊張、焦慮相比,還有一部分考生則出現(xiàn)了過度興奮、過度放松,整日和同伴們在聚餐、唱歌、打牌、打游戲中度過,與備考之前的生活狀態(tài)形成強烈反差?己蠓潘刹⒉坏扔诜趴v,由高度緊張到突然放松,容易導(dǎo)致身體免疫力和抵抗力大幅下降,加之目前天氣炎熱,聚會、聚餐暴飲暴食,很容易出現(xiàn)身體不適。家長可幫助考生在這段時間適當(dāng)增加睡眠補覺;多進行放松性的戶外活動;看看書籍、聽聽音樂,保持心情愉悅平和,逐漸讓作息時間回歸正常。


    无码黄大片在线观看,中出制服丝袜无码制服av,热久久最新地址免费看,91在线精品亚洲一区二区 亚洲午夜久久久久久久久久 亚洲无码久久久久亚洲精品

      <th id="4p8m3"></th>

    • <th id="4p8m3"></th>
      <b id="4p8m3"><menuitem id="4p8m3"></menuitem></b>