近日，湖南常德市江南城區(qū)網(wǎng)約車司機(jī)被害身亡一案引起廣泛關(guān)注。經(jīng)警方核查，案犯楊某是一名年僅19歲的少年，事后該少年到公安機(jī)關(guān)投案自首，并供述稱其悲觀厭世早有輕生念頭，當(dāng)晚因精神崩潰無(wú)故將司機(jī)陳某殺害。

“悲觀、厭世、輕生…”讓我們很容易想到一個(gè)詞“抑郁”。我們先來(lái)了解一下什么是抑郁？長(zhǎng)沙市第九醫(yī)院精神科副主任醫(yī)師舒卓介紹，抑郁就是人們?cè)谏�活中體驗(yàn)到的一種不良的情緒。最近幾年來(lái)，人們通常會(huì)把抑郁癥叫做精神病學(xué)中的“感冒”，抑郁癥是精神心理學(xué)方面一個(gè)非常普遍的疾病。抑郁癥綜合起來(lái)有三大主要癥狀，就是情緒低落、思維遲緩、運(yùn)動(dòng)抑制。《紅樓夢(mèng)》中整天皺眉嘆氣、動(dòng)不動(dòng)就流眼淚的林黛玉就是典型的例子。心情壓抑、焦慮、興趣喪失、精力不足、悲觀失望、軀體不適、自我評(píng)價(jià)過(guò)低等，都是抑郁癥的常見癥狀。如果你有持久的心境低落并伴有上述3種癥狀，持續(xù)兩周以上，排除其它疾病后，便可診斷為抑郁癥。

據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì)，在全球預(yù)計(jì)有3.5億人患有抑郁癥，每7個(gè)成年人中，至少有1人一生中曾出現(xiàn)過(guò)嚴(yán)重的心理紊亂，每個(gè)人一生中至少出現(xiàn)過(guò)1次心理危機(jī)。相關(guān)流行病學(xué)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，每年有80萬(wàn)人因自殺死亡，大約每40秒就有一人選擇輕生。但全球只有不足一半的患者（許多國(guó)家甚至不到10%的患者）接受治療。

舒卓表示“抑郁癥的患者可能發(fā)生擴(kuò)大性自殺�！睌U(kuò)大性自殺又稱“憐憫性殺人”或者“慈悲殺人”。患者在嚴(yán)重的情緒低落的狀態(tài)下，感到困難重重，前途無(wú)望，有強(qiáng)烈的自殺企圖，并決意以自殺擺脫痛苦，但是想到自己的親人活著“痛苦”，為了免除親人的痛苦和不幸的遭遇，常將自己的配偶或兒女殺死后自殺。它是抑郁癥患者殺人3的原因之一。抑郁癥患者的自殺傾向及對(duì)周邊人的危害都應(yīng)當(dāng)引起重視。

有抑郁情緒一定要去看精神科醫(yī)師么？

如果這段時(shí)間遇到了一些事，整天都高興不起來(lái)，睡眠也不好，需要看精神科醫(yī)師么？舒卓醫(yī)師回答到：生活中無(wú)法解決的困難和不良的生活事件，都會(huì)給我們帶來(lái)極大的憂傷和痛苦，心情不好，情緒低落，甚至吃不下、睡不著。但這些癥狀持續(xù)的時(shí)間不會(huì)很長(zhǎng)，隨著時(shí)間推移會(huì)自然緩解。如果抑郁情緒對(duì)生活、工作、學(xué)習(xí)造成了嚴(yán)重的影響，而且超過(guò)了兩個(gè)星期的話，就應(yīng)該到精神科就診，接受專業(yè)的治療。

舒卓醫(yī)師給大家介紹了幾個(gè)調(diào)節(jié)情緒的小方法：

第一、自我鼓勵(lì)自我肯定。第二、朗誦滑稽、幽默的故事。第三、到游樂(lè)場(chǎng)所走一走，逛一逛，最好是參與進(jìn)去。第三、注意力從消極方面轉(zhuǎn)移到積極和有意義的方面來(lái)，多想些高興的事情。第四、排遣和發(fā)泄自己的情緒，該哭時(shí)應(yīng)該大哭一場(chǎng)；心煩時(shí)找知心朋友傾訴；不滿時(shí)發(fā)發(fā)牢騷，憤怒時(shí)適當(dāng)?shù)爻龀鰵狻?

70%以上的抑郁癥患者是可以治愈的

彭某是江西某高校學(xué)生，2018年父親突遭車禍身亡，他極度悲傷，常常自責(zé)自怨，無(wú)法擺脫的痛苦使他逐漸封閉自己，與同學(xué)們也漸漸疏遠(yuǎn)，嚴(yán)重的失眠困擾著他，使他不得不中斷學(xué)業(yè)，送入長(zhǎng)沙市第九醫(yī)院臨床心理科治療。舒卓醫(yī)生為他進(jìn)行了系統(tǒng)的評(píng)估與測(cè)試，診斷為嚴(yán)重的抑郁癥，經(jīng)過(guò)一療程的心理、藥物配合治療，小彭的病情明顯改善，他說(shuō)：“我有一種豁然開朗的感覺(jué)�！�

早期發(fā)現(xiàn)、早期有效治療是抑郁癥治療的關(guān)鍵。抑郁癥的治療手段目前較多，比較主流的是心理治療、藥物治療以及物理治療。一般來(lái)說(shuō)，輕到中度的抑郁癥通過(guò)心理治療的總體療效與藥物治療相當(dāng)。長(zhǎng)沙市心理援助熱線免費(fèi)提供專業(yè)心理咨詢服務(wù)，有心理方面困惑的市民可撥打：0731-85501010。