心理醫(yī)生暖人心，志愿服務(wù)進(jìn)萬(wàn)家。近日，我院?jiǎn)��?dòng)了精神障礙患者家屬培訓(xùn)計(jì)劃，并派名醫(yī)專(zhuān)家將家庭康復(fù)、社區(qū)防治的知識(shí)“送貨上門(mén)”，為長(zhǎng)沙領(lǐng)跑全國(guó)社區(qū)精神康復(fù)工作，打造心理健康服務(wù)體系試點(diǎn)城市營(yíng)造良好的社會(huì)氛圍。

為大力弘揚(yáng)和踐行雷鋒精神，2019年3月5日，我院組織黨團(tuán)員志愿者30余人走進(jìn)洞井社區(qū)，為社區(qū)居民開(kāi)展健康義診、心理咨詢；為精障患者家屬開(kāi)展《精神障礙患者的家庭康復(fù)》主題培訓(xùn)；派出精神科醫(yī)療專(zhuān)家深入洞井精神病醫(yī)院病房指導(dǎo)疑難病例，到長(zhǎng)期不出門(mén)的精神障礙患者家中指導(dǎo)用藥和康復(fù)。

“謝謝醫(yī)生們冒著大雨，來(lái)探望我們�！毙≤幍膵寢屛罩�曹檢化醫(yī)生的手，感激的說(shuō)。小軒成長(zhǎng)在單親家庭，由母親獨(dú)自撫養(yǎng)，家庭經(jīng)濟(jì)困難，因?qū)W業(yè)壓力大無(wú)法適應(yīng)，小軒于2015年查出患有精神分裂癥，通過(guò)在醫(yī)院系統(tǒng)治療，逐漸能正常生活。2018年出院后，長(zhǎng)期沉迷網(wǎng)絡(luò)又不按時(shí)服藥，導(dǎo)致疾病復(fù)發(fā)。常常在外流浪，小軒母親擔(dān)心不已。

對(duì)此，我院精神科曹檢化副主任醫(yī)師提醒：

春季，是一年中氣溫、氣壓、氣流、濕度等最為變化無(wú)常的季節(jié)，也是精神心理疾病的多發(fā)季節(jié)，據(jù)統(tǒng)計(jì)每年3-5月份精神疾病復(fù)發(fā)率占全年的70%以上。受氣侯因素的影響，在心理上不同程度表現(xiàn)出以下癥狀：身體有說(shuō)不出具體原因的不舒服，食欲下降、失眠、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、對(duì)任何事情無(wú)興趣、日常活動(dòng)做得很勉強(qiáng)、壓抑郁悶、莫名其妙的煩躁不安、有內(nèi)疚感、自我評(píng)價(jià)過(guò)低、沒(méi)有明顯原因的持續(xù)疲乏即使休息后也難以復(fù)原，甚至有消極、自殺的念頭等等，這都可能是心理健康問(wèn)題出現(xiàn)的前兆表現(xiàn)，應(yīng)引起足夠的重視。春季是疾病易復(fù)發(fā)季節(jié)，更要加強(qiáng)保健和關(guān)注。對(duì)于社區(qū)精神障礙患者忌盲目停藥，家屬平時(shí)要給予患者更多的關(guān)心、督促服藥、休息、門(mén)診復(fù)診，多做心理疏導(dǎo)，以免發(fā)生意外。

春季如何防治精神心理疾病，專(zhuān)家建議：

1、要保持一個(gè)健康的心態(tài)，認(rèn)清自身價(jià)值，相信自己，不要盲目自卑。

2、要有良好的生活習(xí)慣，進(jìn)行有規(guī)律的工作和休息，避免過(guò)度疲勞，保證有充足的睡眠時(shí)間。

3、要適當(dāng)?shù)丶訌?qiáng)體育鍛煉，通過(guò)跑步、打球、散步等體育運(yùn)動(dòng)舒緩壓力，提高個(gè)人的心理抗壓能力，轉(zhuǎn)換心情。

4、可以在閑暇時(shí)光看電影、閱讀、參加文體活動(dòng)，轉(zhuǎn)移注意力，通過(guò)文學(xué)藝術(shù)手段消減不良情緒。

5、回憶一些過(guò)去閃光、愉快的場(chǎng)景，看看自己過(guò)去的照片，自我欣賞，有意識(shí)地自我引導(dǎo)，把自己從不良情緒中引導(dǎo)出來(lái)。

6、要善于多利用身邊的資源轉(zhuǎn)移不良情緒，運(yùn)用家庭支持系統(tǒng)以及朋友、同學(xué)支持系統(tǒng)，有困惑時(shí)，要多與他們溝通，尋找社會(huì)系統(tǒng)的支持、幫助，不要憋在心里。

6、設(shè)置合理可以經(jīng)過(guò)努力就能達(dá)到的目標(biāo)，防止因目標(biāo)過(guò)大覺(jué)得無(wú)法達(dá)到而壓力大，進(jìn)而影響情緒;

7、必要時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)心理醫(yī)生的幫助。

如果市民有心理困惑，也可以隨時(shí)拔打長(zhǎng)沙市心理援助熱線 0731-85501010，尋求專(zhuān)業(yè)的幫助和指導(dǎo)。